Фото

RedTram.com

bigmir)net TOP 100

Наша кнопка

Княже Місто


Партнери

Коріння

Тіло – наш найслабший орган, який може підвести, тому його потрібно тренувати

«Тіло – наш найслабший орган, який може підвести, тому його потрібно тренувати», – командир 3-ї роти 2-го БОПу полку АЗОВ Гатті розповів про роль фізичних навантажень у житті бійців.

«Я сам спортсмен. Фізичній підготовці бійців я приділяю особливо велику увагу. Зранку ми пробігаємо приблизно 2 км, потім впродовж дня близько 1,5 години ми витрачаємо на різні фізичні навантаження: марш-кидки, кроси, кросфіти. До того ж, кожен боєць окремо у вільний час займається індивідуальною підготовкою.

Зараз командуванням на полігоні збудовано смугу перешкод. На перший погляд, проходження здається простим. Проте, якщо дотримуватись нормативів, починають виникати труднощі і вправи виявляються не такими легкими.

Я вважаю, що смуга перешкод сприяє функціональній підготовці бійців. Її подолання вимагає роботи всіх м’язів військового. До того ж, якщо здійснювати все це у повному екіпіруванні, це вимагає ще більшої підготовки. Тому на перших тренуваннях багато бійців отримують подряпини.

Якщо говорити про саму смугу перешкод, то починається все з бігу на дистанцію 10 м і стрибка в окоп. Це виконується для того, аби боєць не втрачав ритм під час руху.

Після цього він проходить вузький тунель: це робиться задля того, щоб у бліндажі можна було пройти шлях, зайнявши таку позицію тіла, яка б не викликала пошкоджень. Потім бійцю потрібно вибратись з окопу, аби бути максимально зорієнтованим у просторі та швидко приступити до атаки. 
Після бігу та подолання смуги перешкод треба повторити вправи, але зі зворотного боку, де спочатку слід пройти лабіринт. Він створений для того, щоб бійці могли переміщатись у зруйнованих будівлях із різними перешкодами.

Далі – огорожа: тут бійцям, маневруючи своїм тілом, потрібно перестрибувати висоту в 2 м. А потім – переміщення зруйнованим мостом. Це слугує розвитку вестибулярного апарату та подоланню боязні висоти.

Далі на бійців чекають перекладини різного рівня, що готують до нестандартних ситуацій. Після цього – огорожа з невеликим лазом, через який потрібно пролізти. А потім знову окоп та зворотній рух. 
Найоптимальнішим тренуванням задля вдалого проходження цієї смуги є кросфіт. Тому для тих, хто займається, ці перешкоди не будуть занадто складними.

Ми приділяємо велику увагу саме фізичній підготовці, оскільки вона дає гарантії, що завдання, поставлене командуванням, буде виконане».
Подробнее: http://azov.press/ukr/tilo-nash-nayslabshiy-organ-yakiy-mozhe-pidvesti-tomu-yogo-potribno-trenuvati